一天吃多少秋葵和牛肉

建议秋葵100-150克，牛肉一周一次即可，每次150-200克左右。

秋葵是寒凉食物，食用过多容易加重脾胃虚寒，而牛肉质地紧致，不易消化，因此若是大量食用秋葵及牛肉，会加重胃痛、腹胀、腹泻等脾胃不适症状。