海参和牛奶一起能吃多少

建议海参不宜超过2只，牛奶每天200ml即可。

海参与牛奶都是富含蛋白质的滋补营养食物，两者中还含有不少铁、钙等矿物质及其他营养成分，一次性大量食用太多不利于机体消化吸收，还容易加重肾脏负担，因此建议适量食用。