一天吃多少柚子和鱼合适

建议柚子一天摄入250克，鱼肉100克即可。

因为柚子是寒性水果，不宜食用过多，一天250克较好，以免促使体内寒气加重，引起脾胃虚寒等不适情况，而鱼肉是高蛋白食品，当中胆固醇含量较高，每天摄入100克即可，食用过多，不利于肠胃吸收消化，并且容易导致体内胆固醇升高。