哪些食物月经期不宜吃

1、过于辛辣刺激

如：辣椒、大蒜、胡椒、烟酒、咖啡等，辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，造成经期血量增多或痛经，建议饮食应清淡易消化。

2、过于寒凉

如：冰镇饮料、冰淇淋、冰西瓜等，经期食用这类过于寒凉的食物会影响经血的排出，从而引发或加重痛经症状。

3、乳酪类食物

如牛奶、起司、奶油等，这类食物会影响身体镁的吸收，可能引发痛经，所以在经期，这类食物要少吃。

4、碳酸饮料

碳酸饮料中大多含有磷酸盐，它可以与体内的铁质发生反应，使铁质难以吸收，经期食用过多可能会造成经期出现疲乏、无力等不适。