什么人要补充叶酸

由于天然叶酸极不稳定，所以叶酸的生物利用率不高，只占含量的45%，但是只要饮食合理，一般不会出现叶酸缺乏的情况。

所以普通人基本不需要额外补充叶酸，只有处于特殊时期的孕妇或者缺铁性贫血患者需要额外补充。