维生素C怎么获取

维生素C广泛存在于蔬菜、水果中,辣椒、花菜、黄瓜、西红柿、橙子、橘子、葡萄中都含有丰富的维生素C。

一两个鲜橙基本上就可以保证人体一天的维生素C需求。