多吃些高能量的食物

早春的时候，大多数地方,尤其是在北方,气温还很低，常有寒流会不期而至。

寒冷会刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗能量，使人体的耐力和抵抗力减弱。

另外,人体为了御寒也需要消耗能量,来稳定一定的体温。

所以,早春时应该多补充一些高能量的食物。

除了米、面、杂粮以外，还可以多吃一些豆类、乳类、芝麻、花生、核桃等食物，补充足够的能量物质。