黑芝麻茯苓瘦肉汤

材料：黑芝麻60克，茯苓50克，瘦肉300克。

做法：

1.瘦肉洗净斩大块，过滚水后捞起。

2.黑芝麻洗净后研碎。

3.茯苓用清水冲洗干净。

4.煮一锅开水，放入黑芝麻，茯苓，瘦肉和姜片，大火煮20分钟后，转小火煲一个半小时后起锅，加入食盐调味食用。

好处：美容润肤，润燥通便，延缓衰老，防止头发过早变白，脱落。