保护肌肉和神经

镁参与骨骼和细胞的形成,与心脏、神经、肌肉功能密不可分，是保持肌肉力度和耐久力的重要营养物质。

同时镁也是天然的镇静剂，有助于缓解暴躁、忧郁、紧张的情绪。