6~10粒为宜。
龙眼肉中含有较多的糖分,过量食用容易导致消化不良、肠胃不适等,还可能影响营养成分的吸收。一般来说,一次吃6~10粒即可,就能为身体补充多种营养。如果是新鲜龙眼,一次吃5~8粒即可,其中糖分、热量都较高,是热性水果,吃多了容易造成体内燥热之气过重。
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