冬至时节的饮食宜多样化。
1. 谷、果、肉、蔬菜要合理搭配,适当地选用高钙食品。
2. 宜食一些清淡的食物,不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物,还不可过食太过辛辣刺激的食品。
3. 冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此最好吃一些温热食品来保护脾肾,吃饭也最好是少量多餐。
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