鳗鱼一次吃多少不易胖

建议100克为宜。

鳗鱼中脂肪含量为10.8/100克，含量比较高，因此若是担心食用之后引起发胖，那么建议每次的鳗鱼摄入量控制在100克以内为宜，100克鳗鱼的热量身体是能够消耗代谢的，可以减少堆积脂肪的可能性，进而避免身体发胖。

小提示：若是担心消耗不了鳗鱼的热量，可以通过运动来消化多余的热量，预防堆积脂肪导致发胖，例如：慢跑半小时及一小时，跳绳15分钟等等。