1. 莲藕用量150~200克为宜。
2. 薏米用量9~30克为宜。
薏米营养丰富,味道和大米相似,适量食用能调理肠胃,但薏米性凉,吃多了会加重体内寒气,莲藕也是如此,而且两者都含有丰富的淀粉,吃多了容易引起消化不良,造成肠胃不适等。因此,莲藕、薏米都不宜过量食用,若是两者搭配煲汤,建议参考上述推荐用量。
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