肉类食物、新鲜蔬菜、时令水果、杂粮。
三九天是一年中最寒冷的一段时期,此时身体血液循环较慢,应当食用一些具有温暖作用或者补充能量的食物,肉类食物中含有蛋白质、蔬菜中含有维生素、杂粮中含有矿物质、水果中富含碳水化合物,适宜在三九天时食用。
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