1、适量食用
一般少量食用羊肉是不会导致人上火的,只有一不小心吃多的情况下,才会发生这种现象,建议每日食用羊肉的量为50—100克,如果是羊肉汤的话,一小饭碗就够了,不要贪多,另外吃羊肉的频率也要控制好,以一周吃不超过2次为宜。
2、搭配性寒食物烹饪中和温性
同时为了避免吃羊肉上火,还可以在制作羊肉的菜肴中多放入一些冬瓜、豆芽、白菜、白萝卜、金针菇来等性寒凉的食物中和羊肉的温性,少放或不放辣椒、胡椒、生姜等辛辣温热的食材。
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