80~100克即可。
烤红薯中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、锌、铁、磷等矿物质,适量食用能为身体补充多种营养物质,还能推动肠胃的蠕动,有利于食物消化和帮助排便,但烤红薯吃多了会增加肠胃的负担,容易造成消化不良,其中还含有的大量的氧化酶,能在肠道中产生大量的二氧化碳气体,吃多了可能会导致胀气、打嗝等。
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