八宝饭吃多少合适

50~100克为宜。

八宝饭虽然营养丰富,但是含有大量的碳水化合物、膳食纤维,并且主要食材是糯米,糯米含丰富的支链淀粉,不易消化,因此八宝饭不适宜多吃,一般来说,一次吃50~100克即可,过量食用容易导致消化不良。