哺乳期吃绿豆的做法

绿豆糕

做法：

1. 首先将绿豆清洗干净，再将它放入水中浸泡着，是需要提前浸泡的。

2. 等浸泡一晚之后将它放入锅中，随后加入适量的清水，用大火煮开，等沸腾了之后再改小火，继续焖煮，差不多需要等待20分钟，之后将火关了，继续焖一个小时。

3. 这个时候将绿豆的水倒了，将入适量的白糖、面粉将它搅拌均匀。随后倒入盘子中，放入锅中进行蒸，蒸了十分钟之后继续焖，需要等待5分钟。

4. 等时间到了，将它放入空气中冷却，等温度冷却了就放入冰箱中冷藏，需要达到5个小时，再将它切块即可就可以食用了。

功效：这道菜可以促进妈妈们的食欲。因为绿豆中的植物纤维很丰富，可以加速食物的消化，从而很容易感受饥饿，并且绿豆中的营养物质多，可以提高身体的免疫力。