100-150克。
三文鱼虽然味道鲜嫩,营养丰富,但是也不建议大量食用,因为其中含有丰富的蛋白质成分,适量食用可以帮助补充营养,增强体质,但是食用过多,蛋白质反而无法完全消化吸收,从而堆积在肠胃内,导致消化困难,引起消化不良等反应,一般建议三文鱼一次吃100-150克即可,若是肠胃功能较弱的老人或儿童建议一次吃50克左右即可。
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