吃凉薯有什么好处

美容通便

凉薯营养丰富，含有多种维生素，尤其富含维生素C，维生素C有抗氧化的作用，能美容养颜、抗衰防老，而且凉薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有利于体内废物的排出。

清热去火

凉薯是常见的凉性食物，有清热去火、生津止渴的功效，炎热夏季食用还能消暑除烦，对于咽喉肿痛、烦热口渴、大便秘结等症状，有一定缓解作用。