上火的饮食注意事项

忌辛辣刺激

上火期间应避免食用过多辛辣刺激的食物，这类食物容易加重体内的燥热之气，不仅不利于上火症状缓解，反而会加重不适。

多吃新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C和水分，可以帮助补充人体中的水分，促进新陈代谢，从而有利于改善不适。