秋葵:300克。
生蚝:50克。
根据《中国膳食指南》所示,秋葵等蔬菜类食物的日推荐量为300-400克,生蚝等海鲜食物为50-100克,但是生蚝、秋葵均属于寒凉食物,本身就不宜多吃,建议参考上述食用量为宜,以免引起肠胃不适,不利于身体健康。
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