减肥期间额可以吃蓝莓。
1. 热量低
蓝莓本身的热量是比较低的,所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了,就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在我们身体里了。
2. 分解脂肪
蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的,这种物质可以帮助分解我们腹部的脂肪,这样的话,对于消除体内的脂肪,帮助减肥也是很有帮助的。
3. 促进消化
蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的,我们吃下去很多的膳食纤维,就可以加快我们肠胃的运转,及时将一些废弃物排出体外,对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
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