赤豆薏米吃多久才祛湿

因人而异。

赤豆薏米是公认的祛湿搭配良方，正常情况下需坚持吃1个月左右才能看到比较好的效果，但每个人的体质不同，有的人见效缓慢也不足为怪，需要注意的是以下几点：

1. 赤小豆才有祛湿效果，有的人选择的是红豆，其颗粒为椭圆形，无祛湿效果。

2. 薏米性寒，为了降低寒性，达到更好的祛湿效果，应先将其炒制一下才行。

3. 对于脾胃不好、湿气又重的人，应调理脾胃和祛湿同时进行，才能达到较好的祛湿效果，需在赤豆薏米中搭配芡实。