减肥吃多少芒果干合适

不宜超过30克。

30克芒果干的热量约为100大卡，相当于小半碗米饭，食用一天正常吃饭的情况下，芒果干的食用量需要控制在30克以下，以免摄入过多热量，引起发胖，而若是长期食用芒果干，食用主食的含量还要降低，不然热量摄入过多，很容易发胖。