经常喝牛奶的好处

1. 牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

2、牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童而言十分有益。

3. 牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝杯牛奶,也许就是这原因。

4. 牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。

5. 对于爱美的女性来说,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。