黑米粥怎么吃才养胃

黑米红豆粥

材料：黑米、红豆、白糖各适量。

做法：

1. 将红豆、黑米洗净后放入清水中浸泡一晚备用。

2. 将浸泡的水倒入锅中，再加入适量清水，开大火煮沸。

3. 将黑米和红豆放入锅中，待其再次煮沸后，转小火继续煮。

4. 直至食材完全软烂即可关火。

5. 根据自己的口味调入适量白糖即可食用。

黑米桂圆粥

材料：黑米、大米、桂圆、冰糖。

做法：

1. 给你们洗净，提前一夜用清水浸泡。

2. 大米淘洗干净，桂圆干去壳洗净备用。

3. 锅中加水，放入黑米煮15-20分钟左右。

4. 然后放入大米和桂圆肉，再煮40分钟左右，直至粥稠。

5. 放入冰糖搅匀，加盖焖5分钟左右即可盛出食用。