肠胃不好有什么办法

肠胃不好是比较难治愈的，只能通过日常饮食和生活习惯来慢慢进行调理，主要有以下几种：

食用易消化的食物

肠胃不好的人群平时饮食尽量摄入比较容易消化的食物，这样可以在一定的程度上减轻肠胃的负担，改善不适反应。

三餐要定时定量

肠胃不好的人群饮食要注意定时定量，充分咀嚼，避免暴饮暴食，否则更会增加肠胃的负担，导致胃肠不适症状加重。

避免摄入刺激性的食物

如：烟、酒、咖啡、碳酸饮料、油炸食品、辣椒、花椒、冷饮等，这类食物对于胃肠壁的刺激性比较大，食用后容易加重胃痛、胃胀等不适症状。