吃多了红枣会怎么样

1、可能上火

红枣性温,适量食用不会导致人上火,但吃多了就容易让人出现面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘等上火症状。

2、可能肠胃不适

红枣味道甘甜,加上其皮较为粗糙,不易消化,食用过多容易有反酸、腹胀、消化不良、便秘等肠胃不适现象。

3、可能增重

干红枣的糖分是非常高的,和平时吃的蛋糕点心的含糖量相差不多,经常吃多这种高糖分的食物,很容易长胖,想要保持好身材的姑娘们要注意控制好红枣的量。

建议

一般干红枣一天吃3—10个左右即可,像个头较大的干红枣,吃3个左右即可,而小个红枣则不宜超过15个。