水果有凉性、平性和热性之分,如果是易上火人群,就应热者寒之,吃凉性或平性的水果。
平性水果:适合各种体质
木瓜、苹果、葡萄、香蕉等,平性水果不寒也不热,任何体质的人都适合吃。
凉性水果:适合热性体质
凉性水果有西瓜、柚子、梨、山竹、猕猴桃、哈密瓜、枇杷等,体热者宜食凉性水果。
注意:无论是凉性还是平性的水果,都不宜过量。
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