怎么预防胃病

1. 一日三餐要规律。在平时的饮食方面要多加注意，吃饭时间要规律，少食多餐，不要暴饮暴食或者长时间挨饿，也不要一顿吃的太饱或太撑，这样可以减少对胃的伤害。

2. 饮食清淡易消化。如果患有胃病，要选择食用一些比如牛奶、鸡蛋等含营养成分高容易被人体消化吸收的软质食物，切忌食用辣椒、冰淇淋、奶油等太甜太凉带有刺激性的食物，烟酒等不能戒除也要少量适量，可以适量吃一些维生素c和维生素e含量较高的新鲜蔬果，坚果粗粮虽然也营养价值高，但是难以被胃病患者消化和吸收，也要少吃。

3. 做好保暖措施。在生活中还要多注意保暖，特别是有慢性胃炎的患者，要格外关注胃部的一个保暖状态，天气寒冷时多穿衣服，夜间温度低时盖好被子。

4. 保持乐观心态。胃病的产生和发展还和人的心情状况、情绪好坏关系密切，所以，要时刻注意调整心情和情绪，保持心情愉悦和情绪良好稳定，不要有太大的情绪波动，避免受到生气、紧张、恐惧等不良情绪的影响。

5. 积极参加锻炼。适当的运动是有利于身心健康的，可以根据自身的实际情况，进行运动锻炼，提高身体的免疫力与抵抗力，有利于疾病的恢复，也能降低疾病的复发概率，有利身心健康。