糖分、淀粉含量高的杂粮

一般来说戒糖期间是可以适量食用一字儿五谷杂粮的，但是由于一些杂粮的糖分、淀粉含量特别高，过量食用之后容易导致人体糖分积累过量，从而转化为脂肪储存在人体中，其次，摄入过量的淀粉容易加重人体胃肠道负担，对人体健康造成不利影响，所以戒糖时一般不建议食用糖分、淀粉含量高的杂粮。