10颗左右即可。
菱角中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等,适量食用可以增加体力,补充营养,还具有健脾益胃的功效,另外,菱角中富含纤维素,可以推动肠胃蠕动,促进消化,有防治便秘的作用,一般来说,一天吃10~15颗为宜,不建议过量食用,以免导致肠胃不适。
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