人参果一天吃几个合适

人参果也不能多吃，吃多了可能会引起上火，还可能增加肠胃负担，建议一天吃1-3个即可。

单个人参果的个头通常比普通鸡蛋略大，单果重量在80-120克之间，在《中国居民膳食指南（2016）》中，建议每天吃200-350g新鲜水果，并且最好吃两种以上的水果，因此建议一天吃100-200克的人参果，大约1-3个即可满足营养需求。