不好。
晚上吃多的情况下,此时肠胃已经很饱,再来一杯酸奶,其中含有的蛋白质不仅会增加饱腹感,容易导致腹胀不适,还无法帮助消化,因为消化需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶,酸奶所含的活性乳酸菌虽能促进肠胃蠕动,但并不能纠正身体不规律的肠胃运动,也不含消化酶,无法真正帮助消化,另外市面上的酸奶多半是含糖量较高的风味发酵乳,本身吃多热量摄入就高,再喝酸奶等于再增加热量,更容易长胖了。
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