选择好跑鞋预防膝盖疼

如果是专业跑步者，最好选择专业跑鞋，业余的跑步爱好者也要选择一双舒适的运动鞋。

一般如果是公路跑，因为路面比塑胶跑道硬很多，对膝盖的冲击力很大，应该选择专业的具有减震功能的跑鞋，特别是跑白云山这种有上下坡的路段，对膝盖的冲击就会更大，建议根据路况考虑入越野跑鞋，不然肯定得跪。

很多知名的运动品牌的网站上，都有测量脚型的工具，然后有一个很有名的跑鞋选购矩阵表，里面可以根据脚型、路况、体重等对应选择不同牌子的对应跑鞋。