合理安排冬泳流程

在江河湖泊冬泳，应选择容易下水和容易起水的地点。

一般来说，先向逆水方向游进，顺水返回。

这样比较安全。

进行冬泳锻炼，一般要有固定的时间，如安排早晨、上午、中午或下午，以使人体的体温调节机能建立起时间条件反射。