所有的事情都是过犹不及,有氧运动也是一样。
不管你是为了减肥还是只是锻炼身体,都是要适可而止的。
有氧运动一般一周锻炼3-4次就可以了,既保证了锻炼次数运动强度也不算太大,不至于出现训练过度肌肉拉伤,身体极度疲劳的现象发生。
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