做俯卧撑一次做多久好

做俯卧撑的时间要根据自己的体力和节奏来定，可快可慢。

数量上初习者可以少做一些，以后慢慢增加训练强度。

一般每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟就行了。