在跳高之前热身,可以帮助你避免运动受伤,而且在运动中发挥得更好。
跳高是属于全身性的运动,并且是通过突然爆发的力量来完成跳跃跨过栏杆的目的。
在跳高之前不热身,肌肉没有放松,肌肉纤维很可能因为拉扯引起伤害。
再加上热身运动可以促进心率的提高,刺激呼吸的频率,增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉,同时帮助提高肌肉的温度。
运动前肌肉预热充分,进行运动时才能以最佳的状态投入。
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