蛋白份一般是在大重量肌肉锻炼之后喝比较好,一般的运动不建议喝蛋白粉。
想要长肌肉的小伙伴可以在进行锻炼运动之后半小时服用蛋白粉,最好能配合一定的碳水化合物一起食用。如喝蛋白粉加上面包、馒头等一起食用。
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