跑姿不正确引起

在跑步过程中，用脚后跟着地或是步伐跨度大等不正确的跑姿，都是能增加对脚后跟的冲击，从而使得跑步后脚后跟产生疼痛。

跑步时最好是能用脚的中部着地或全脚掌着地，这样能减少对脚的冲击力。