仰卧板锻炼腹肌要注意什么

1. 不管是使用仰卧板做仰卧起坐还是卷腹，身体都要保持放松，不要紧绷。

2. 头是不需要靠在仰卧板上面的，不能整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不正确的，没有锻炼效果。

3. 在仰卧板上进行锻炼时，胯部不能动，要紧贴着仰卧板，这样才能更好的锻炼到腹肌。

4. 起身高度不用过高，可以在起身45度左右位置停留，再缓慢下降，对于腹部刺激更大。