夏天运动项目的选择

夏天运动可以选择一些节奏比较舒缓的锻炼项目，比如慢跑，散步，走跑交替，打太极，跳跳健身操等，运动强度不要太大，运动时间可以控制在一个小时以内。

运动前要做做压腿，拉伸一类的热身运动，运动后做做放松练习。