用冷敷或冷水浴的方式可以使受损处肌肉的毛细血管收缩,避免训练时造成的肌肉微细机构继续扩大,而且可以起到镇痛作用。
注意不能用热敷的方式,热敷会加速肌肉血液循环,导致大腿肌肉微细结构被破坏,加重大腿肌肉酸痛感,甚至加重疲劳感。
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