水压提高呼吸肌力量
于水的密度比空气大800多倍,因此人在水中所受到的压力要比在空气中受到的压力大得多,人站在齐胸的水中,胸腔受水的压力高达12-15公斤,如果水深度增加,压力会随之增大,在水中吸气的时候必须克服水的压力,这就迫使吸气肌在吸气的时候需要用更大的力量来完成吸气动作,因此,坚持游泳可以增大呼吸肌的力量,扩大胸围活动幅度,增大肺活量,从而提高呼吸系统机能。
正确的运动方式提高呼吸机能
一般情况下,每一动作周期进行一次呼吸(即蝶泳,蛙泳每划臂一次呼吸一次,仰泳,自由泳两臂各划水呼吸一次),并且只能在头出水面的瞬间进行,为了保证运动时氧气的供应,而又不至于增加阻力和造成身体下沉,头出水面时的吸气动作必须快而深,这种呼吸方式也有助于呼吸肌力量的增强和肺活量的增加,从而使游泳者的呼吸机能得到提高。
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