热身注意事项

1:请穿上运动服饰,妹子要记得穿好运动内衣。

2:如果运动时未吃正餐,可以在运动前吃一根香蕉补充能量。

3:热身动作每一个至少做30秒

4:整个热身运动要达到8-10分钟