不热身的危害

1：足底筋膜炎

应该有不少妹子和九姑娘一样，有过运动后脚后跟疼的状况。而且在穿平底鞋的时候，这种疼痛会尤为突出。这就是足底筋膜炎症。运动前不热身，就很容易出现这种病症。而且因为足底筋膜比较难以放松和修养，所以症状很难根治。

2：膝盖损伤

很多人以为只有体重基数太大的人运动时会出现膝盖损伤，然而并不是。即使是正常体重的人做运动，如果没有通过热身打开身体关节，同样会导致膝盖损伤。不热身的后果还有很多，但是这两种，是一旦损伤，就很难恢复的。