主要锻炼腹部肌肉的肌肉才能对腹肌的锻炼有更好的效果。下面就有几个锻炼腹肌比较好的运动。
仰卧起坐
仰卧起坐是一种传统常见的锻炼腹肌的运动,通过它可以对腹肌进行很好的锻炼。
腹肌撕裂者系列
腹肌撕裂者系列动作包含了各种卷腹、仰卧抬腿、俯卧提膝等动作,是特别针对腹肌进行训练的一系列动作,锻炼效果非常显著。
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