波比跳训练原则

动作正确

任何运动都是需要在正确的动作下练习的,只有保证了动作的正确,才能使自己在运动中不受到伤害,并避免做无用功,以便高效的完成训练。初学者一开始便保持动作的正确尤为重要,既能在前期高效训练,又省却了后期改正动作需要花费的更多的时间。

循序渐进

锻炼成果不是一蹴而就的。所有运动都应由简到难,循序渐进。超过自己身体负担的运动量不仅没有更好的锻炼效果,反而使身体疲劳过度,免疫力下降而容易生病,反而影响训练效果。训练者要从低强度、小剂量做起,随着运动能力增强逐渐加大难度。